Любовь с первого взгляда: как чемпионка мира нашла себя в Каталонии

Светлана — мастер спорта международного класса, чемпионка Европы и мира по художественной гимнастике. И наша соседка! Она объездила весь мир с соревнованиями — и нашла свой дом именно в Сант-Кугате. Мы поговорили о том, чем русская школа гимнастики отличается от испанской, как перестать бояться ошибок, почему для победы нужно правильно дышать и как белки на улицах и утренний кофе у монастыря помогли влюбиться в наш город.

«С первых соревнований я была в восторге от происходящего...»

KUKUSHKA: Впечатления и решения детства часто определяют всё то, что будет после. Какими были твои первые шаги в художественной гимнастике — и почему ты выбрала именно этот вид спорта?

Моя мама занималась художественной гимнастикой и очень хотела продолжать, но не сложилось. На первое занятие она привела меня в шесть с половиной лет. Я запомнила этот день: меня сразу посадили на шпагат, тренер подошла сзади и согнула мне ногу, я заплакала и ушла домой. Но несмотря на это, я продолжила ходить на тренировки, родители не заставляли меня, не навязывали свой выбор. Гимнастика стала ежедневной практикой. Я была поглощена процессом: мне очень нравилось выступать, готовиться к соревнованиям, танцевать под музыку в блестящем костюме, ловить взгляды зрителей. Страха не было. С самых первых соревнований я была в полном восторге от происходящего!

KUKUSHKA: К слову, о блестящих нарядах: недавно ⁠Федерация гимнастики России запретила яркий макияж и купальники со стразами для юных спортсменок 6--9 лет. Как ты относишься к этому решению?

«Матрёшечный» макияж на маленьких детях часто выглядит вульгарно. В этом есть какой-то диссонанс: девочка ещё по возрасту в садик бегает с косичками, а гримёр «рисует» ей губы красной помадой. Но когда лет в 14 ты уже мастер спорта, ты можешь сама решать, в каком образе выступать: на подростках яркие тени и помада часто смотрятся вполне органично.

KUKUSHKA: Сейчас возрастная планка входа в художественную гимнастику понизилась: многие родители отдают в секции детей с трёх-четырёх лет...

Я считаю, что в три-четыре года ребёнок должен гулять, играть, начинать знакомиться с книгами. Если заменить эти естественные процессы тренировками «на результат», то к десяти он просто перегорит. Физкультура уместна, попытки шагнуть в большой спорт — нет. Меня пугает современная тенденция на «раннее самоопределение»: когда к четырём-пяти годам ребёнок уже знает, каким спортом он будет заниматься всю жизнь. Я всё ещё открываю для себя что-то новое -- появляются новые интересы, увлечения и возможности. Поэтому важно оставлять пространство для разных векторов развития. Родитель должен стать, в первую очередь, вдумчивым наблюдателем: считывать способности, таланты, предрасположенности ребёнка — к чему лежит душа, а к чему не тянет — и методом проб и ошибок помогать определиться. И, конечно, не навязывать то, чего он сам недополучил в детстве.

KUKUSHKA: С чего можно начать мягкое и органичное погружение ребёнка в спорт?

Основа всех видов спорта — общее физическое развитие. Для девочек, на мой взгляд, оно начинается с хореографии: там и гибкость развивается, и правильная постановка всех частей тела формируется. Дальше уже можно выбирать направление более детально: художественная гимнастика, синхронное плавание, балет, фигурное катание, танцы.

«*Мы не винили тех, кто ошибался*»

KUKUSHKA: Ты помнишь, какими были твои первые профессиональные соревнования?

Мне было двенадцать. Я удачно выступила на соревнованиях «Надежды России» в Иванове — заняла третье место. Тогда меня заметили и пригласили на просмотр в сборную России. Он прошёл успешно, меня взяли. Я начала тренироваться в Москве. Конечно, без поддержки родителей это было бы невозможно: на первые сборы мама ездила со мной — не только в столицу, но и в Кстово, в Нижний Новгород (там мы готовились к чемпионату Европы). График стал жёстким: месяц сборов — две недели отдыха между ними. И, конечно, мама не могла быть рядом всегда. Я месяцами не видела родных, сама училась решать бытовые вопросы... Каждый день тренировалась по восемь-десять часов: комплекс на растяжку, на развитие координации, на выносливость. Мы бегали на скакалке, делали силовые в быстром темпе — важно правильно работать с мышцами: если делать упражнение медленно, мышцы растут в объёме, как у культуристов, если быстро — становятся крепкими, но остаются сухими.

KUKUSHKA: Как твоя психика адаптировалась к новым условиям жизни?

Сейчас в составе многих спортивных команд есть штатные психологи. Раньше такого не было, но наши тренеры, хореограф и врач очень грамотно выстраивали программу занятий. В конце каждого дня проводилась аутогенная тренировка: под специальные аудиозаписи мы расслабляли мышцы, учились управлять дыханием и воображением. Перед чемпионатом Европы по групповым упражнениям — когда выступают 5-6 гимнасток одновременно — мы с девочками очень поддерживали друг друга. Никогда не хейтили тех, кто ошибался. Было обидно, досадно, но мы никогда не ссорились и не срывались друг на друга. Это не отменяло конкуренции — но она была профессиональной, без буллинга или популярных в современном кино мифов про «серпентарий» и стекло в пуантах у балерин.

KUKUSHKA: А жёсткие ограничения в питании и диеты — миф или реальность? Мне в своё время повезло пообщаться с легендарной балериной Майей Плисецкой. Её отношения с едой она описывала фразой «можно всё, но понемногу».

Это правда: тренеры не разрешали нам переедать. Рацион был тщательно продуман с учётом интенсивных нагрузок. На одной спортивной базе с нами тренировались огромные такие парни-футболисты. Нас — худеньких девочек — они подкармливали булочками. С выпечкой мы осторожничали: дважды в день проводилось взвешивание — и те, кто набирал килограммы, получал нагоняй.

«Я очень терпеливая. Пока не доделаю --- не ухожу»

KUKUSHKA: В твоей карьере были переломные моменты, которые требовали максимальной мобилизации сил? Когда казалось, что ситуация вот-вот выйдет из-под контроля?

На одном из региональных чемпионатов России я должна была «заработать» путёвку на следующий этап. В планы вмешалась ангина с температурой под 39. В глазах двоилось, сил практически не было. Сжав зубы, я вышла на ковёр, выступила и выиграла. Я очень терпеливая, выносливая. Пока не доделаю — не ухожу. Бывают моменты, когда сил совсем не остаётся, кажется, что ничего не получится. Но если ты спортсменка — ты стиснеш зубы и всё равно продолжишь идти вперёд. Кажется, именно это качество помогает выживать (и выигрывать) в большом спорте. Да и в жизни тоже.

KUKUSHKA: Гимнастки выступают с обручами, мячами, лентами... А у тебя был любимый предмет?

В моё время было шесть видов программ: без предмета, со скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Мне больше всего нравилась лента и мяч, но в целом спорт требовал от каждой гимнастки навыков «универсального солдата». В 2001 году мы с командой выиграли чемпионат Европы по групповым упражнениям, выступая со скакалками. Тогда же, в Женеве, мне присвоили звание мастера спорта международного класса. В 2005-м наша команда выиграла чемпионат мира, выступая с четырьмя видами предметов. Этот чемпионат был финальным в моей карьере: в 18 лет я приняла решение уйти из профессионального спорта.

«*Будущий муж проходил мои испытания четыре года*»

KUKUSHKA: В 18 лет многие люди только начинают взрослую жизнь, а ты к этому моменту уже покорила немало спортивных высот и завершала карьеру. Ты строила планы, пересобирала себя?

В 2004 я познакомилась со своим мужем. Мы оба родились в Сибири: он в Омске, я в Красноярске, но на момент знакомства уже жили в Москве. Встретились на Олимпийских играх в Афинах: он был в команде поддержки, а я — на скамье запасных. Он влюбился сразу, а я испытывала его четыре года. Он не сдался, проявил спортивное упорство, за что я ему невероятно благодарна. Не могу представить, чтобы в наше время молодые люди были готовы пройти такие испытания временем!

KUKUSHKA: У вас с мужем трое детей. Они пошли по спортивной стезе?

Дочери — Маша и Настя — занимались гимнастикой. Настя (ей шестнадцать) до сих пор продолжает занятия, уже три года подряд выступает на чемпионате Испании. Маша задумывается о поступлении. Осталось отучиться ещё год в школе. Мы, кстати, для детей сначала выбирали EISB, потом перешли в BSB -- там сильная языковая база. Сын за два года выучил английский, испанский, каталанский, плюс сейчас осваивает французский. Я сама испанский за три года выучила практически как родной. Но дома стараемся говорить на русском. Не хотелось бы, чтобы дети забывали русские слова.

«Мы вырастили двух юниорок-чемпионок Испании»

KUKUSHKA: Почему Испания? Почему именно Сант-Кугат?

Мы всегда мечтали, что дети будут учиться в Европе. Рассматривали для переезда Францию, Словению... Но Испания дешевле Франции. Муж приехал выбирать жильё в Барселону: изначально думали жить в городе, но районы, квартиры, атмосфера — показалось, не совсем то. Тогда решили расширить круг поиска и посмотреть на окрестности. Сант-Кугат был одним из первых таких мест — и это была любовь с первого взгляда. Мужа поразили зелень и тишина. Барселона — чудо света, но жить лучше здесь. Школа рядом, ребёнок может сам домой дойти. Очень безопасный город.

KUKUSHKA: Как прошла адаптация? Скучали по России?

У меня не было сильной привязанности к друзьям — с декретами и тремя детьми я вела семейный образ жизни: работа и дом. Переезд почти ничего не поменял. Единственное — скучала по тренерству. Детям сразу нашли секции: дочке художественную гимнастику, второй — волейбол, сыну — футбол и шахматы. Младшие адаптировались моментально. Муж часто летает в Москву — бизнес. Я езжу на турнир в апреле и на Новый год всей семьёй. Один раз встретили Новый год здесь — без ёлки и снега было грустновато.

KUKUSHKA: Ты вернулась к тренерству в Сант-Кугате. Как это было?

Сначала находила индивидуальные занятия, помогала раз в неделю в клубе, где занималась Настя, даже вела зарядку для взрослых в парке. Потом случайно узнала: в десяти минутах езды — огромный центр высоких достижений. Сначала я не знала, как к нему подступиться, связей не было. Но приезжала Женя Канаева, олимпийская чемпионка, моя подруга — и поделилась контактами спортсменки Натальи Гарсия, она была в поиске тренера. Все звёзды сошлись! Меня взяли сразу. Я отработала уже два сезона со сборной Каталонии. Проводим просмотры, отбираем лучших. Главная цель, которую мне озвучили при устройстве: чтобы наших детей брали в сборную страны. И мы с Натальей уже добились впечатляющих результатов: вырастили двух чемпионок Испании (юниорок).

KUKUSHKA: Чем русская школа гимнастики отличается от испанской?

Русская гимнастика выделяется чистотой и красотой. Испанские тренеры часто работают строго на технику. Я так не могу. Если гимнастка делает много-много сложных вращений, но выглядит это не так, как следует — я не разрешу ей выйти на ковёр. В сборную мы отбираем способных и эффектных, важна грация, как девочка подает себя. Отбор проходит по тем же критериям, что и в балете. Хочу заметить, что каталонцы — очень красивые люди. Даже бабушки! В восемьдесят сидят в ресторане, пьют кофе, с причёсками, макияжем, маникюром.

«*Выхожу из дома и попадаю в лес -- белки бегают по улицам*»

KUKUSHKA: Какие неочевидные вещи в Сант-Кугате и Каталонии тебе особенно нравятся?

Климат на первом месте — много солнечных дней. Ещё здесь много гуляют, и я понимаю, почему. Выхожу из дома, вокруг почти что лес: белки бегают по улицам.

KUKUSHKA: У меня, например, есть утренний ритуал: провожаю детей в школу, иду пешком за кофе в сторону монастыря, пока ещё не жарко...Что здесь особенно любишь ты?

У меня любимые места рядом — например, огромный широкий пляж Кастельдефельс, где мы играем в футбол, там мало людей. А площадь у монастыря -- это совсем особая атмосфера, немного Средневековья, неспешные разговоры и ощущение, будто время здесь течёт чуть медленнее. Мы часто приходим сюда просто погулять и, конечно, за самым вкусным мороженым в городе -- маленькая традиция, без которой это место уже сложно представить.

Многое люблю из местной кухни, кое-что почерпнула для себя и готовлю дома: хлеб с помидорами, чесноком и оливковым маслом, осьминог по-галисийски с картошкой и паприкой, гаспачо, фабада. Русское тоже в моём меню осталось: оливье, борщ, винегрет, холодец. Борщ испанцам нравится. Холодец — нет, смотрят с непониманием. Долго не могли найти сметану в магазинах, а когда наконец нашли, решили, что лучше переходить на греческий йогурт.

KUKUSHKA: Что бы ты сказала тем, кто думает о переезде в Сант-Кугат?

Открывайте для себя новое, влюбляйтесь в как можно большее количество вещей, пробуйте. Я себе запланировала: любой свободный выходной — экскурсия, музей или просто прогулка по улицам Барселоны. Для меня поход в музей — как глоток воздуха. Потом ещё могу недели две на этой «зарядке» работать.